長時(shí)間看手機(jī)頭暈應(yīng)根據(jù)用眼過度、姿勢不當(dāng)、環(huán)境因素、低血壓、貧血等病因治療，可采取的方法有調(diào)整用眼習(xí)慣、改善姿勢、優(yōu)化環(huán)境、提升血壓、補(bǔ)充營養(yǎng)等。
1.用眼過度：長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、頭暈。建議每隔 1 - 2 小時(shí)讓眼睛休息 10 - 15 分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望，做眼保健操。
2.姿勢不當(dāng)：長期低頭看手機(jī)，頸部肌肉緊張，影響血液循環(huán)，引發(fā)頭暈。建議保持正確的坐姿，背部挺直，眼睛與手機(jī)保持適當(dāng)距離，可使用手機(jī)支架。
3.環(huán)境因素：光線過強(qiáng)或過暗、噪音干擾等都可能導(dǎo)致頭暈。建議選擇光線適宜的環(huán)境，避免強(qiáng)光和暗光，保持環(huán)境安靜。
4.低血壓：突然站起或長時(shí)間蹲著后突然起身，可能導(dǎo)致血壓暫時(shí)下降，引起頭暈。建議起身時(shí)緩慢，避免快速起身，可穿彈力襪幫助血液回流。
5.貧血：身體缺鐵等導(dǎo)致血紅蛋白減少，引起腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈。建議多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、紅棗等，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、琥珀酸亞鐵顆粒。
避免長時(shí)間連續(xù)看手機(jī)，注意保持良好的姿勢和環(huán)境，如有頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
