年輕人血壓 140mmHg 一般不算嚴(yán)重，但也需要引起重視。
血壓 140mmHg 處于正常血壓高值范圍。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這個(gè)血壓值雖然尚未達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)收縮壓≥140mmHg 和或舒張壓≥90mmHg，但已經(jīng)接近臨界值。這可能是多種因素導(dǎo)致的，如生活方式不健康、精神壓力過(guò)大、遺傳因素等。長(zhǎng)期處于這種血壓狀態(tài)，可能會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
年輕人發(fā)現(xiàn)血壓為 140mmHg 時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。保持健康的飲食，減少鹽的攝入，增加蔬菜、水果的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；控制體重，避免肥胖；減少吸煙和飲酒；保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的情緒中。同時(shí)，建議定期測(cè)量血壓，觀察血壓的變化情況。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
年輕人血壓 140mmHg 雖然一般不算嚴(yán)重，但也不能掉以輕心。通過(guò)調(diào)整生活方式和定期監(jiān)測(cè)血壓，可以有效預(yù)防高血壓的發(fā)生和發(fā)展，維護(hù)心血管健康。
