手指關(guān)節(jié)緊繃可能由多種原因引起，如長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、寒冷刺激、過(guò)度勞累、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等。
1. 長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、書寫等，會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起緊繃感。建議經(jīng)?；顒?dòng)手指，如握拳、伸展手指等，緩解關(guān)節(jié)疲勞。
2. 寒冷刺激：寒冷天氣或接觸冷水后，手指關(guān)節(jié)的血管收縮，容易出現(xiàn)緊繃感?？梢酝ㄟ^(guò)戴手套、保暖等方式避免寒冷刺激。
3. 過(guò)度勞累：從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，手指關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易出現(xiàn)緊繃、疼痛等癥狀。應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行輕柔的按摩和熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥，引起手指關(guān)節(jié)腫脹、緊繃、疼痛等。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范的治療，如藥物治療、物理治療等。
5. 腱鞘炎：長(zhǎng)期反復(fù)摩擦手指關(guān)節(jié)，如打字、彈琴等，容易引發(fā)腱鞘炎，導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、緊繃?？删植客磕ㄋ幐?、進(jìn)行理療等，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
注意避免手指關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，注意保暖，避免過(guò)度勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
