膝蓋骨頭涼可能由多種原因引起，如氣血不足、寒邪侵襲、陽虛寒盛、經(jīng)絡(luò)阻滯、濕氣重等。
氣血不足：身體氣血虧虛，不能溫養(yǎng)肢體，導(dǎo)致膝蓋骨頭涼?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓、豬肝等補血食物，也可配合按摩足三里等穴位以促進氣血運行。
寒邪侵襲：外界寒邪入侵，凝滯經(jīng)絡(luò)，使膝蓋部位氣血不暢而發(fā)涼。要注意保暖，避免受寒，可熱敷膝蓋，用艾葉煮水熏洗等。
陽虛寒盛：陽氣虛衰，不能抵御寒邪，膝蓋易受寒而涼。可適當(dāng)食用羊肉、韭菜等溫?zé)嵝允澄铮浜习年P(guān)元、命門等穴位以溫陽散寒。
經(jīng)絡(luò)阻滯：經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢，阻礙陽氣運行，引起膝蓋發(fā)涼。可進行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、瑜伽等，以疏通經(jīng)絡(luò)，也可配合中藥熏蒸等方法。
濕氣重：濕邪困阻經(jīng)絡(luò)，影響氣血運行，導(dǎo)致膝蓋發(fā)涼。要注意保持居住環(huán)境干燥，避免涉水淋雨，可食用紅豆、薏米等祛濕食物，配合拔罐等療法祛濕。
注意避免長時間處于寒冷潮濕環(huán)境，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)檢查和治療。
