腳踝和小腿腫可能由多種原因引起，如靜脈回流障礙、淋巴回流受阻、腎臟疾病、心臟疾病、營養(yǎng)不良等。
1. 靜脈回流障礙：長期站立或久坐，導(dǎo)致下肢靜脈血液回流不暢，引起水腫。建議經(jīng)常活動下肢，如散步、踮腳等，促進(jìn)血液回流；休息時可將下肢抬高，略高于心臟水平。
2. 淋巴回流受阻：如淋巴管炎、絲蟲病等可導(dǎo)致淋巴回流受阻，引起局部水腫。建議針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如使用抗生素治療淋巴管炎等。
3. 腎臟疾?。耗I炎、腎病綜合征等腎臟疾病可導(dǎo)致水鈉潴留，引起下肢水腫。建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，如使用利尿劑等。
4. 心臟疾?。盒牧λソ叩刃呐K疾病可導(dǎo)致心功能下降，引起下肢水腫。建議積極治療心臟疾病，改善心功能，如使用強(qiáng)心、利尿等藥物。
5. 營養(yǎng)不良：長期營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏，可導(dǎo)致血漿膠體滲透壓降低，引起下肢水腫。建議加強(qiáng)營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
注意事項(xiàng)：如果腳踝和小腿腫持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如呼吸困難、胸痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。
