艾灸完很困可能由多種原因引起，如氣血不足、過(guò)度勞累、體質(zhì)虛弱、環(huán)境因素、睡眠質(zhì)量差等。
氣血不足：艾灸能激發(fā)經(jīng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，若本身氣血不足，艾灸后氣血流通加快，大腦供血相對(duì)不足，就容易出現(xiàn)困倦?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。
過(guò)度勞累：之前過(guò)度勞累，身體處于疲勞狀態(tài)，艾灸后身體得到一定的舒緩，反而更易感到困倦。應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體充分恢復(fù)。
體質(zhì)虛弱：體質(zhì)虛弱的人，身體調(diào)節(jié)能力較弱，艾灸后可能會(huì)出現(xiàn)困倦等反應(yīng)?？蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
環(huán)境因素：艾灸時(shí)環(huán)境安靜、溫暖，容易讓人產(chǎn)生困倦感?？蛇x擇通風(fēng)良好的環(huán)境進(jìn)行艾灸，避免過(guò)度悶熱。
睡眠質(zhì)量差：本身睡眠質(zhì)量就不好，艾灸后身體得到放松，可能會(huì)更明顯地感覺(jué)到困倦。要改善睡眠質(zhì)量，如睡前避免過(guò)度興奮、保持規(guī)律作息等。
注意，艾灸后出現(xiàn)困倦是正常反應(yīng)，但如果困倦持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止艾灸并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
