學(xué)生腎虛可能是長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、頻繁手淫、久病體虛等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、加強(qiáng)鍛煉、戒除不良習(xí)慣、調(diào)理身體等。
1. 長(zhǎng)期熬夜：學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，常熬夜學(xué)習(xí)或娛樂(lè)，打亂生物鐘，影響腎臟氣血運(yùn)行，損耗腎精致腎虛。要養(yǎng)成良好作息，早睡早起，保證充足睡眠，如晚上 10 點(diǎn)半前入睡，早上 6 點(diǎn)半左右起床。也可睡前喝杯溫牛奶助眠，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)口服液、棗仁安神顆粒。
2. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、參加活動(dòng)，身體得不到充分休息，腎臟負(fù)擔(dān)加重引發(fā)腎虛。合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，每學(xué)習(xí) 1 - 2 小時(shí)休息 10 - 15 分鐘，適當(dāng)放松。課余時(shí)間可散步放松身心，遵醫(yī)囑服用補(bǔ)中益氣丸、人參健脾片、黃芪精口服液。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體氣血不暢，腎臟功能受影響。每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑 30 分鐘、跳繩 10 分鐘等，增強(qiáng)體質(zhì)。也可打太極拳，動(dòng)作舒緩，能促進(jìn)氣血循環(huán)?？稍卺t(yī)生建議下服用金匱腎氣丸、右歸丸、腎寶片。
4. 頻繁手淫：部分學(xué)生受性沖動(dòng)影響，頻繁手淫，損傷腎精。樹(shù)立正確性觀念，認(rèn)識(shí)頻繁手淫危害，培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，如繪畫(huà)、音樂(lè)等。多參加社交活動(dòng)，減少獨(dú)處時(shí)間。必要時(shí)遵醫(yī)囑用金鎖固精丸、五子衍宗丸、知柏地黃丸。
5. 久病體虛：一些慢性疾病未徹底治愈，身體虛弱累及腎臟。積極治療基礎(chǔ)疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果。適當(dāng)吃補(bǔ)腎食物，如黑芝麻、核桃。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用河車大造丸、杞菊地黃丸、歸芍地黃丸。
日常要保持積極心態(tài)，避免焦慮緊張。合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免食用生冷辛辣油膩食物。定期體檢，了解身體狀況，根據(jù)身體變化調(diào)整生活方式和治療方案。
