岡下肌損傷可能是運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)不良、外力撞擊、肩部疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)過度：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肩部過度外展、外旋等運(yùn)動(dòng)，超出岡下肌的負(fù)荷，易引發(fā)損傷。應(yīng)立即停止過度運(yùn)動(dòng)，讓受傷部位充分休息?？蛇M(jìn)行熱敷，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期伏案工作、低頭玩手機(jī)等不良姿勢(shì)，使岡下肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致?lián)p傷。需糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)肩部。進(jìn)行按摩放松，由專業(yè)人員操作，每次 20 - 30 分鐘。也可配合紅外線照射，每周 3 - 5 次，改善局部血液循環(huán)。
3. 外力撞擊：肩部受到直接撞擊，如摔倒、碰撞等，致使岡下肌損傷。受傷早期進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛。后期改為熱敷。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
4. 肩部疾?。杭缰苎住⒓缧鋼p傷等肩部疾病，會(huì)累及岡下肌。積極治療原發(fā)病，如肩周炎可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括爬墻法、劃圈法等。疼痛時(shí)遵醫(yī)囑口服依托考昔片、塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片。
5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：身體缺乏鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響肌肉正常功能，增加岡下肌損傷風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)整飲食，多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊。
日常要注意保持正確姿勢(shì)，避免肩部過度勞累和受寒。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)。按要求使用藥物，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案 。
