不存在針灸治療失眠的最佳方法。失眠成因復(fù)雜，涉及情志失調(diào)、飲食不節(jié)、病后體虛等多種因素，每個(gè)人的情況都有差異，治療需因人而異。
針灸治療失眠，選穴是關(guān)鍵。神門穴是心經(jīng)原穴，能寧心安神，對(duì)因情緒波動(dòng)、心神不寧導(dǎo)致的失眠效果顯著。內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)絡(luò)穴，可寬胸理氣、和胃降逆，對(duì)伴有胸悶、胃脘不適的失眠患者適用。三陰交穴是足三陰經(jīng)交會(huì)處，能滋陰養(yǎng)血、調(diào)理肝腎，常用于因肝腎陰虛引起的失眠。
施針手法也不容忽視。提插補(bǔ)瀉、捻轉(zhuǎn)補(bǔ)瀉等手法，根據(jù)患者體質(zhì)和病情靈活運(yùn)用。體質(zhì)虛弱者，多采用補(bǔ)法，輕柔操作，以激發(fā)經(jīng)氣、扶正祛邪；體質(zhì)較強(qiáng)、實(shí)證明顯者，采用瀉法，力度稍重，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的目的。
除了常規(guī)針刺，還有一些特殊針法。比如艾灸，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，起到溫通?jīng)絡(luò)、散寒祛濕、回陽救逆等作用。對(duì)于陽虛體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的失眠患者，在神闕、關(guān)元等穴位施灸，能改善睡眠。耳針療法也有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，耳朵與人體臟腑經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，在耳穴的心、肝、脾、腎、神門等區(qū)域埋針或貼壓王不留行籽，通過刺激耳部穴位調(diào)節(jié)臟腑功能，輔助改善失眠。
治療失眠，要保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子產(chǎn)品。飲食上，避免睡前食用辛辣、油膩、刺激性食物，可適當(dāng)食用有助于安神的食物，如牛奶、酸棗仁等。同時(shí)，保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。
