人中長痘擠了可能是清潔不當(dāng)、飲食刺激、細(xì)菌感染、毛囊堵塞、螨蟲感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有做好清潔、調(diào)整飲食、藥物治療、改善毛囊情況、除螨等。
1. 清潔不當(dāng)：日常面部清潔不徹底，污垢、油脂等堆積在人中部位，易引發(fā)痘痘。擠痘后要加強(qiáng)清潔，用溫和的潔面產(chǎn)品早晚洗臉，如氨基酸洗面奶，能有效清潔且不刺激皮膚。后續(xù)可使用爽膚水，如清爽型的黃瓜水，收縮毛孔，保持皮膚清爽。
2. 飲食刺激：長期食用辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導(dǎo)致人中長痘。擠痘后要調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果，如蘋果、菠菜等，減少辛辣油膩食物攝入。可適當(dāng)喝一些清熱降火的飲品，如綠豆湯。
3. 細(xì)菌感染：皮膚表面細(xì)菌入侵人中部位毛囊，引發(fā)炎癥長痘。擠痘后易加重感染，可遵醫(yī)囑外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、紅霉素眼膏，涂抹在患處，抑制細(xì)菌生長，促進(jìn)炎癥消退。
4. 毛囊堵塞：皮脂腺分泌的油脂無法正常排出，積聚在毛囊內(nèi)形成痘痘。擠痘后要注意疏通毛囊，可使用含有水楊酸成分的護(hù)膚品，如水楊酸棉片，定期擦拭人中部位，溶解角質(zhì)，疏通毛囊。
5. 螨蟲感染：螨蟲在皮膚表面滋生，刺激皮膚引發(fā)痘痘。擠痘后要做好除螨工作，更換床上用品并定期清洗暴曬，使用除螨儀清潔臥室。可使用除螨護(hù)膚品，如除螨洗面奶。
注意觀察擠痘部位的恢復(fù)情況，若出現(xiàn)紅腫加重、疼痛加劇或有膿性分泌物等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
