頭部常見的按摩穴位有百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、神庭穴、印堂穴等。
1. 百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。經(jīng)常按摩百會穴，可起到升陽舉陷、開竅醒腦、寧心安神的作用，對于頭痛、眩暈、失眠、健忘等癥狀都有一定的緩解效果，還能提升人體陽氣，增強身體抵抗力。
2. 太陽穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。按摩太陽穴能疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛，可有效緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等問題，工作或?qū)W習(xí)累了時按摩太陽穴，能快速提神醒腦。
3. 風(fēng)池穴：位于項部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。刺激風(fēng)池穴可平肝息風(fēng)、祛風(fēng)解毒、通利官竅，對感冒、頭痛、眩暈、耳鳴、頸項強痛等均有療效，是日常保健常用穴位。
4. 神庭穴：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。按摩神庭穴有清頭散風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神的功效，對頭痛、眩暈、失眠、驚悸等有改善作用，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。
5. 印堂穴：在人體前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點處。印堂穴可清頭明目、通鼻開竅，能緩解頭痛、頭暈、鼻塞、鼻淵等癥狀，長期按摩還能改善面部氣色。
進行頭部穴位按摩時，力度要適中，以局部有酸脹感為宜，不要過度用力以免損傷皮膚。按摩時間可根據(jù)個人情況而定，一般每個穴位按摩3 - 5分鐘。如果頭部有皮膚破損、炎癥等情況，應(yīng)避開相應(yīng)部位。若自身存在某些疾病或身體較為虛弱，按摩前最好咨詢專業(yè)人士建議，確保按摩安全有效。
