老年人鍛煉應該注意以下問題：熱身運動、適量運動、選擇合適場地、避免過度疲勞、注意天氣變化等。
熱身運動：鍛煉前進行適當?shù)臒嵘磉\動，如慢走、關(guān)節(jié)活動等，可使身體逐漸適應運動狀態(tài)，減少運動損傷的風險。
適量運動：根據(jù)自身身體狀況和健康水平，選擇適量的運動方式和運動量，避免過度運動導致身體疲勞或受傷。如散步、太極拳等較為溫和的運動。
選擇合適場地：選擇安全、平坦、無障礙物的場地進行鍛煉，如公園、小區(qū)內(nèi)的健身區(qū)域等，以確保運動的安全。
避免過度疲勞：在鍛煉過程中，要注意身體的反應，避免過度疲勞。如果感到身體不適或疲勞，應及時停止運動，休息調(diào)整。
注意天氣變化：根據(jù)天氣情況選擇合適的鍛煉時間和方式，避免在高溫、低溫、暴雨等惡劣天氣條件下進行鍛煉，以免對身體造成不良影響。
老年人在鍛煉時，應根據(jù)自身情況合理安排運動計劃，逐漸增加運動強度和時間。同時，要保持良好的心態(tài)，享受鍛煉的過程。如果有慢性疾病或身體不適，應在醫(yī)生的指導下進行鍛煉，以確保安全和有效。
