含維生素 C 的水果有很多，如柑橘、草莓、獼猴桃、檸檬、山楂等。
1. 柑橘：富含大量的維生素 C，能增強(qiáng)人體免疫力，還具有抗氧化、美容養(yǎng)顏等功效。
2. 草莓：維生素 C 含量較為豐富，口感酸甜可口，除了能補(bǔ)充維生素 C 外，還含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3. 獼猴桃：被稱為維C 之王，其維生素 C 含量極高，能有效提高機(jī)體的抗氧化能力，對(duì)預(yù)防感冒等疾病有一定作用。
4. 檸檬：含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，具有清新的香氣，除了可直接食用外，還常用于烹飪和制作飲品，能增添風(fēng)味。
5. 山楂：不僅含有維生素 C，還含有多種有機(jī)酸和生物活性成分，具有消食健胃、活血化瘀等功效。
注意，不同的人對(duì)水果中維生素 C 的吸收和利用情況可能有所不同，且水果中的維生素 C 含量也會(huì)因品種、產(chǎn)地、成熟度等因素而有所差異。如果有特定的健康需求或疾病情況，建議在飲食調(diào)整前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的意見。
