冠心病患者在運(yùn)動(dòng)中要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式以及遵循個(gè)體化原則等。
1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：避免進(jìn)行快速跑步、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起心臟負(fù)荷急劇增加，導(dǎo)致心肌缺血、心絞痛發(fā)作甚至心肌梗死等嚴(yán)重后果。
2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和心功能情況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。一般可通過(guò)心率來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在最大心率的 60%-70%左右，最大心率可通過(guò)公式220-年齡來(lái)計(jì)算。
3. 注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以 30 分鐘左右為宜，可分 3-4 次進(jìn)行，每次 10-15 分鐘。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。
4. 選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：可選擇如散步、慢跑、太極拳、游泳等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。避免進(jìn)行過(guò)于激烈的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)或競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。
5. 遵循個(gè)體化原則：不同患者的病情和身體狀況不同，運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)因人而異。對(duì)于病情較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間；而對(duì)于病情較輕的患者，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
冠心病患者在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)密切關(guān)注自身的身體狀況，如出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短、心悸等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，應(yīng)定期進(jìn)行體檢和心臟功能評(píng)估，根據(jù)身體狀況的變化及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。在運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)做好充分的熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
