兒童的皮膚鍛煉措施有日光浴、空氣浴、水浴、冷水擦浴、按摩等。
一、日光?。哼x擇陽光溫和的時候，讓兒童脫去衣物，在戶外適當(dāng)暴露皮膚，如背部、四肢等，但要避免陽光直射頭部和眼睛。
2.空氣?。鹤寖和饾u適應(yīng)不同溫度的空氣，可在天氣溫暖時打開窗戶，讓兒童在室內(nèi)感受自然空氣的流動；也可在天氣較好時，帶兒童到戶外，讓其在空氣中活動一段時間。
3.水?。喊厮『蜔崴 厮】擅恐苓M行 2 - 3 次，水溫約 38 - 40℃，讓兒童全身浸泡在水中 10 - 15 分鐘；熱水浴水溫可稍高，約 40 - 42℃，每次 5 - 10 分鐘，可促進血液循環(huán)。
4.冷水擦?。合扔脺厮潦脙和?，然后用冷水浸濕毛巾，輕輕擦拭兒童的四肢、背部等部位，開始時水溫可稍高，約 30℃，逐漸降低水溫至 20℃左右，每次 5 - 10 分鐘，可增強兒童的耐寒能力。
5.按摩：用溫和的手法按摩兒童的皮膚，如揉、捏、推等，可促進血液循環(huán)和新陳代謝?？稍谒盎蛳丛韬筮M行，每次 15 - 20 分鐘。
在進行兒童皮膚鍛煉時，要注意觀察兒童的反應(yīng)，如出現(xiàn)不適或異常情況，應(yīng)立即停止并及時就醫(yī)。同時，要根據(jù)兒童的年齡、體質(zhì)和天氣等情況，合理調(diào)整鍛煉的強度和時間，循序漸進地進行，以避免對兒童的身體造成不良影響。
