經(jīng)常犯困打哈欠流淚可能是睡眠不足、過度疲勞、環(huán)境因素、腦部供血不足、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有改善睡眠、適當休息、調整環(huán)境、藥物治療、物理治療等。
1. 睡眠不足：睡眠時間過少或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，就容易出現(xiàn)犯困打哈欠流淚的情況。保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
2. 過度疲勞：長時間進行高強度工作、學習或劇烈運動，身體和大腦處于疲勞狀態(tài)。合理安排工作和休息時間，避免連續(xù)長時間工作或運動。工作學習間隙適當起身活動，進行簡單的伸展運動。感到疲勞時及時休息，可小睡片刻恢復精力。
3. 環(huán)境因素：長期處于空氣不流通、悶熱、噪音大的環(huán)境中，會影響大腦的氧氣供應，導致犯困。盡量改善所處環(huán)境，保持室內空氣流通，可開窗通風或使用空氣凈化器。避免長時間待在悶熱環(huán)境，適當調節(jié)室內溫度和濕度。
4. 腦部供血不足：動脈硬化、血管狹窄等原因可引起腦部供血不足，導致大腦缺氧，出現(xiàn)犯困等癥狀。遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、血塞通軟膠囊，以改善腦部血液循環(huán)。定期體檢，監(jiān)測血壓、血脂等指標，如有異常及時治療。
5. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部血液供應。通過按摩、牽引、針灸等物理治療緩解頸椎壓力。日常保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，工作學習時定時活動頸部。
日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，適度運動，保持健康的飲食。定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
