小腿酸痛艾灸可選擇的穴位有足三里穴、陽(yáng)陵泉穴、承山穴等。
1. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。此穴位具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用，對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足引起的小腿酸痛有較好的緩解效果。
2. 陽(yáng)陵泉穴：在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中。是膽經(jīng)的合穴，主要功效為疏肝利膽、舒筋利節(jié)，對(duì)因肝膽濕熱或經(jīng)絡(luò)不暢導(dǎo)致的小腿酸痛效果顯著。
3. 承山穴：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。承山穴有舒筋活絡(luò)、理氣止痛之效，常用于治療小腿抽筋、肌肉酸痛等病癥。
在進(jìn)行艾灸時(shí)，應(yīng)注意選擇質(zhì)量好的艾條，避免燙傷皮膚。艾灸的時(shí)間和溫度要適中，一般每次艾灸 15 - 20 分鐘，以皮膚微微發(fā)紅、感覺(jué)溫?zé)釣橐?。同時(shí)，要保持室內(nèi)空氣流通，避免在過(guò)饑、過(guò)飽或情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)行艾灸。如果小腿酸痛癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
