更年期高血壓患者在飲食方面需注意控制鹽攝入、保證鉀攝入、適量攝入蛋白質(zhì)、控制脂肪攝入、增加鈣攝入等。
1. 控制鹽攝入：
鹽攝入過多會使血壓升高，更年期高血壓患者應(yīng)減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克。避免食用高鹽食品，如咸菜、腌肉、咸魚等，烹飪時盡量少用醬油、味精等高鈉調(diào)味品。
2. 保證鉀攝入：
鉀能促進鈉的排出，有助于降低血壓?；颊呖啥喑愿缓浀氖澄铮缦憬?、土豆、菠菜、海帶等。這些食物既能補充身體所需的營養(yǎng)，又對控制血壓有一定幫助。
3. 適量攝入蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對維持身體健康很重要?；颊呖蛇x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，但要注意控制量，避免過量攝入加重腎臟負擔。
4. 控制脂肪攝入：
高脂肪飲食會導(dǎo)致血脂升高，進而影響血壓?；颊邞?yīng)減少動物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的攝入，如豬油、油炸花生米等?？蛇m當增加不飽和脂肪酸的攝入，如橄欖油、魚油等。
5. 增加鈣攝入：
更年期女性由于雌激素水平下降，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，適當增加鈣攝入有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時對血壓控制也有一定益處?；颊呖啥喑耘Ｄ?、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物。
更年期高血壓患者的飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合自身情況，如有特殊需求或病情變化，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生建議合理調(diào)整飲食。
