老年人骨折后可選擇的水果有蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、榴蓮等。
1. 蘋果：富含果膠、維生素 C、纖維素等營養(yǎng)成分。果膠有助于調節(jié)腸道菌群，促進消化吸收；維生素 C 能增強免疫力，幫助身體抵抗感染，對于骨折后的恢復有積極作用；纖維素可促進腸道蠕動，預防老年人因骨折后活動量減少而引發(fā)的便秘問題，為身體提供良好的內部環(huán)境，利于骨折愈合。
2. 香蕉：含有豐富的鉀元素以及膳食纖維。鉀元素對維持骨骼的正常生理功能很重要，能促進骨骼對鈣質的吸收；膳食纖維則能促進腸道健康，保證營養(yǎng)物質的正常攝取，為骨折恢復提供充足的營養(yǎng)支持，是骨折老人較為適宜的水果選擇。
3. 橙子：是維生素 C 的優(yōu)質來源，維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼、軟骨等組織的重要組成部分，有助于骨折部位的修復和愈合。同時，橙子的酸甜口感還能增進老人的食欲，使其攝入更多營養(yǎng)。
4. 獼猴桃：富含多種維生素如維生素 C、維生素 E 等、礦物質如鉀、鎂等以及生物活性成分。這些營養(yǎng)物質協(xié)同作用，能增強身體的抗氧化防御系統(tǒng)，促進新陳代謝，有助于骨折部位的血液循環(huán)，加快骨折愈合的進程，對老年人骨折恢復有較大幫助。
5. 榴蓮：雖然氣味特殊，但營養(yǎng)價值極高。它含有豐富的蛋白質、維生素如維生素 A、維生素 B 族等和礦物質如鈣、鐵、鋅等。其中的鈣元素是骨骼的主要成分，有助于增強骨骼強度；多種維生素和蛋白質能為身體提供能量，促進身體恢復，不過因其熱量較高，食用時需適量。
老年人骨折后在選擇水果時，要根據(jù)自身身體狀況適量食用。如果有糖尿病等基礎疾病，要注意水果的糖分含量，避免食用后引起血糖波動。同時，水果只能作為輔助營養(yǎng)來源，不能替代正常飲食和其他治療手段。要保持均衡的飲食結構，多攝入富含蛋白質、鈣質等營養(yǎng)豐富的食物，以促進骨折更好地恢復。
