春天補肝腎可選擇以下食物：枸杞、桑葚、山藥、黑芝麻、核桃等。
枸杞：具有滋補肝腎、益精明目的功效，可用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y。
桑葚：能滋陰補血、生津潤燥，對肝腎不足所致的耳鳴、失眠等有較好的調(diào)理作用。
山藥：性平味甘，歸肺、脾、腎經(jīng)，有健脾益肺、補腎固精的功效，有助于補養(yǎng)肝腎。
黑芝麻：富含維生素 E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，具有補肝腎、烏發(fā)的作用，可改善肝腎陰虛引起的頭發(fā)早白等問題。
核桃：性溫味甘，能補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，對于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟、記憶力減退等有一定的改善效果。
在食用這些補肝腎的食物時，應(yīng)注意適量，避免過量食用導(dǎo)致消化不良等不適。同時，由于每個人的體質(zhì)和病情不同，如有特殊情況或疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的食物進行調(diào)理，以確保補肝腎的效果和安全性。
