一般來說，腎經(jīng)運行的時間通常是在晚上 9 點到 11 點。
原理：中醫(yī)認為人體經(jīng)絡(luò)的運行與時間相關(guān)，腎經(jīng)在一天中特定的時間段最為活躍。晚上 9 點到 11 點，此時陰氣逐漸旺盛，而腎主水，與人體的陰液等相關(guān)，腎經(jīng)的氣血此時運行到全身，對腎臟的功能調(diào)節(jié)以及身體的整體代謝等起到重要作用。
擴展內(nèi)容：腎經(jīng)的運行與人體的睡眠也有密切關(guān)系。在這個時間段，人體應(yīng)處于相對安靜的狀態(tài)，有助于腎經(jīng)氣血的順暢運行，促進身體的修復(fù)和調(diào)整。如果此時仍處于熬夜、過度勞累或精神緊張等狀態(tài)，可能會影響腎經(jīng)的正常運行，進而對腎臟功能及整體健康產(chǎn)生不利影響。
日常護理方面，晚上 9 點之后應(yīng)避免過度興奮和劇烈運動，盡量保持安靜的環(huán)境，有助于腎經(jīng)的正常運行。同時，要注意保持良好的作息習(xí)慣，避免長期熬夜，以維護腎臟的健康。如果本身有腎臟疾病等情況，更應(yīng)嚴格遵循醫(yī)生的囑咐，合理安排作息時間，定期進行檢查和治療。
