頸椎下面的脊椎疼可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、頸部外傷、頸椎退行性變、炎癥刺激、肌肉勞損等。
1. 長期不良姿勢：長期低頭玩手機(jī)、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎長時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎周圍肌肉緊張，引起脊椎疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭，定時(shí)活動頸部。
2. 頸部外傷：如車禍、摔倒等頸部受到外力撞擊，可能導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷，引起脊椎疼痛。嚴(yán)重的外傷需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行復(fù)位和固定治療。
3. 頸椎退行性變：隨著年齡的增長，頸椎椎間盤逐漸退變、骨質(zhì)增生，會壓迫神經(jīng)或脊髓，導(dǎo)致脊椎疼痛?？赏ㄟ^物理治療、按摩、針灸等緩解癥狀，必要時(shí)考慮手術(shù)治療。
4. 炎癥刺激：如頸椎炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等炎癥，會刺激頸椎周圍組織，引起疼痛。可遵醫(yī)囑使用抗炎藥物治療，同時(shí)配合熱敷、理療等。
5. 肌肉勞損：長期過度使用頸部肌肉，如長時(shí)間打麻將、游泳等，會導(dǎo)致肌肉疲勞、勞損，引起脊椎疼痛。休息、局部按摩、熱敷等可緩解癥狀。
注意避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，注意頸部保暖，加強(qiáng)頸部鍛煉，如頸椎操等。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。
