脖子左右兩側(cè)筋疼可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、頸部外傷、頸部肌肉勞損、頸椎疾病、風寒入侵等。
1. 長期不良姿勢：長期低頭玩手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致筋疼。建議保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部，如抬頭、轉(zhuǎn)頭等。
2. 頸部外傷：如摔倒、碰撞等頸部外傷，可能導致頸部肌肉或韌帶損傷，引起筋疼。初期應局部冷敷，24 小時后熱敷，若疼痛嚴重需就醫(yī)治療。
3. 頸部肌肉勞損：長期過度使用頸部肌肉，如長時間開車、重體力勞動等，容易引起肌肉勞損?？赏ㄟ^按摩、熱敷、針灸等方法緩解疼痛，同時注意休息，避免過度勞累。
4. 頸椎疾?。侯i椎病等頸椎疾病可壓迫神經(jīng)或血管，導致頸部筋疼。應及時就醫(yī)，進行針對性治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。
5. 風寒入侵：頸部受涼后，風寒之邪侵襲經(jīng)絡，導致氣血不暢，引起筋疼?？赏ㄟ^熱敷、艾灸等方法驅(qū)寒通絡，同時注意保暖，避免頸部受涼。
注意避免長時間保持同一姿勢，注意頸部保暖，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
