腰坐著疼站著不疼可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎管狹窄、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等。
1. 腰椎間盤突出：長期久坐使椎間盤承受壓力增大，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。可通過臥床休息、佩戴腰圍、進行物理治療如熱敷、按摩、牽引等緩解，嚴重時需手術(shù)治療。
2. 腰肌勞損：久坐導(dǎo)致腰部肌肉長時間緊張，引起勞損。應(yīng)避免久坐，定時起身活動，進行腰部肌肉鍛煉，如五點支撐法、小飛燕等。
3. 腰椎骨質(zhì)增生：隨著年齡增長，腰椎骨質(zhì)增生，壓迫周圍組織引起疼痛?？蛇m當運動，減輕關(guān)節(jié)負擔，如散步、游泳等，也可配合藥物治療。
4. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，坐久后癥狀明顯?？蛇M行康復(fù)訓(xùn)練，增強腰部肌肉力量，必要時手術(shù)治療。
5. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：久坐使腰椎小關(guān)節(jié)位置改變，引起疼痛?？赏ㄟ^手法復(fù)位，糾正小關(guān)節(jié)位置，之后注意休息和腰部保暖。
注意避免長時間久坐，保持正確的坐姿和站姿，加強腰部鍛煉，如出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
