背夾骨疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、姿勢不良、外傷、寒冷刺激、炎癥等。
1. 肌肉勞損：長期過度使用背部肌肉，如長時(shí)間彎腰、搬重物等，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和勞損，引起背夾骨疼痛?？赏ㄟ^適當(dāng)休息、熱敷、按摩等緩解疼痛，同時(shí)加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等。
2. 姿勢不良：長期不良的坐姿、站姿或睡姿，使背部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)背夾骨疼痛。應(yīng)注意保持正確的姿勢，定時(shí)起身活動，避免長時(shí)間保持同一姿勢。
3. 外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導(dǎo)致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。初期可進(jìn)行冷敷減輕腫脹，后期根據(jù)傷勢進(jìn)行相應(yīng)治療，如熱敷、按摩、理療或手術(shù)等。
4. 寒冷刺激：背部受涼后，血管收縮，肌肉痙攣，會導(dǎo)致背夾骨疼痛。注意保暖，避免背部受涼，可通過熱敷、泡熱水澡等方式緩解疼痛。
5. 炎癥：如頸椎病、胸椎炎等炎癥性疾病，可累及背部神經(jīng)和肌肉，引起疼痛。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如藥物治療、物理治療等。
注意避免過度勞累和受涼，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對性治療。
