手腕脹疼可能由多種原因引起，如長時(shí)間過度使用手腕、局部炎癥、腕管綜合征、外傷、頸椎病等。
1. 長時(shí)間過度使用手腕：長期從事重復(fù)性手腕動作，如打字、繪畫等，容易導(dǎo)致手腕肌肉疲勞和勞損，引起脹疼?？蛇m當(dāng)休息，進(jìn)行手腕伸展和放松運(yùn)動，如握拳放松、手腕旋轉(zhuǎn)等。
2. 局部炎癥：手腕部位的炎癥，如腱鞘炎等，會引起局部腫脹和疼痛。可局部熱敷、按摩，使用消炎止痛藥物，如布洛芬等。
3. 腕管綜合征：腕管內(nèi)的神經(jīng)受壓，導(dǎo)致手指和手腕麻木、疼痛、脹疼等癥狀?？膳宕魍蟛恐Ь撸M(jìn)行物理治療，如針灸、推拿等，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
4. 外傷：手腕受到撞擊、扭傷等外傷，可能導(dǎo)致局部軟組織損傷、骨折等，引起疼痛和腫脹。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 X 光等檢查，根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)治療。
5. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可引起上肢放射性疼痛和手腕脹疼?？赏ㄟ^頸部按摩、牽引等治療，改善頸椎狀況。
注意避免長時(shí)間過度使用手腕，保持正確的姿勢，如工作時(shí)保持手腕自然伸展，避免彎曲過度。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對性治療。
