髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)疼痛的常見原因包括以下幾項：關(guān)節(jié)勞損、滑膜炎、骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷等。
關(guān)節(jié)勞損：長期過度使用關(guān)節(jié)，如長時間站立、行走、跑步等，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞、勞損，引起疼痛。建議注意休息，避免過度勞累，可適當(dāng)進行熱敷、按摩等緩解癥狀。
滑膜炎：關(guān)節(jié)受到感染、外傷等因素刺激，滑膜組織發(fā)生炎癥，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀?？赏ㄟ^休息、局部冷敷、遵醫(yī)囑使用抗炎藥物等進行治療。
骨性關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、退變，骨質(zhì)增生等導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動受限。應(yīng)注意保暖，避免關(guān)節(jié)受寒，可進行適量的關(guān)節(jié)功能鍛煉，必要時使用關(guān)節(jié)保護裝置。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥，疼痛呈對稱性、游走性。需遵醫(yī)囑進行抗風(fēng)濕治療，同時注意休息和保暖。
創(chuàng)傷：如關(guān)節(jié)扭傷、骨折等直接損傷關(guān)節(jié)，引起疼痛。早期應(yīng)進行冷敷、固定等處理，后期根據(jù)恢復(fù)情況進行康復(fù)訓(xùn)練。
注意事項：如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查和診斷，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。避免自行用藥或進行不恰當(dāng)?shù)奶幚?，以免延誤病情。
