頸肩部疼痛的原因主要包括以下長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部外傷、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、風(fēng)濕性疾病等。
長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦等，使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)頸肩部疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
頸部外傷：如摔倒、碰撞等導(dǎo)致頸部軟組織或骨骼受傷，會(huì)引起疼痛。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行冷敷、熱敷等治療，配合醫(yī)生進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期過度使用頸部肌肉，如頻繁轉(zhuǎn)頭、聳肩等，可導(dǎo)致肌肉疲勞和勞損。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行頸部按摩、拉伸等放松運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
頸椎退行性變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎椎間盤逐漸退變、骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)或血管，引起疼痛。建議注意保暖，避免頸部受寒，可進(jìn)行物理治療，如針灸、推拿等。
風(fēng)濕性疾?。喝顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，可累及頸部關(guān)節(jié)和肌肉，導(dǎo)致疼痛。建議遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如非甾體抗炎藥、免疫抑制劑等，同時(shí)注意保暖，避免潮濕環(huán)境。
注意事項(xiàng)：如果頸肩部疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和頸部受寒。
