肩頸部疼痛的原因主要包括以下肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎退行性變、風(fēng)寒侵襲、外傷等。
肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用肩部和頸部肌肉，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、頻繁使用電子產(chǎn)品等，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，進(jìn)行頸部和肩部的伸展運(yùn)動(dòng)，如聳肩、轉(zhuǎn)頭等。
姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期不良的坐姿、站姿或睡姿，使頸椎和肩部處于不正常的位置，長(zhǎng)期積累會(huì)引發(fā)疼痛。應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰。
頸椎退行性變：隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎椎間盤(pán)逐漸退變、骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)或血管，導(dǎo)致肩頸部疼痛?？赏ㄟ^(guò)頸部按摩、熱敷等緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
風(fēng)寒侵襲：肩部和頸部暴露在寒冷環(huán)境中，風(fēng)寒之邪侵襲經(jīng)絡(luò)，引起氣血不暢，出現(xiàn)疼痛。注意保暖，避免肩部和頸部受寒。
外傷：如頸部受到撞擊、摔倒等外傷，可導(dǎo)致局部軟組織損傷或頸椎骨折等，引起疼痛。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相應(yīng)的治療。
注意事項(xiàng)：如果肩頸部疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，預(yù)防肩頸部疼痛的發(fā)生。
