脖子左后側(cè)的筋疼可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部外傷、頸部肌肉勞損、頸椎疾病、寒冷刺激等。
1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、伏案工作等不良姿勢(shì)，會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致脖子左后側(cè)的筋疼。建議保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部。
2. 頸部外傷：如頸部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導(dǎo)致頸部肌肉或韌帶損傷，引起筋疼。初期可進(jìn)行冷敷，24 小時(shí)后熱敷，配合按摩緩解疼痛，若疼痛嚴(yán)重需就醫(yī)檢查。
3. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用頸部肌肉，如頻繁轉(zhuǎn)頭、搬重物等，容易引起肌肉勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、針灸等方法緩解疼痛，同時(shí)注意休息，避免過(guò)度勞累。
4. 頸椎疾病：頸椎病可導(dǎo)致頸部神經(jīng)受壓，引起脖子左后側(cè)的筋疼?？蛇M(jìn)行頸椎牽引、理療等治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
5. 寒冷刺激：頸部受涼后，會(huì)使局部血管收縮，肌肉痙攣，引起疼痛。注意頸部保暖，可佩戴圍巾或頸托，避免頸部受寒。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，加強(qiáng)頸部鍛煉，如頸部伸展運(yùn)動(dòng)等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
