按摩后肌肉酸痛的原因主要包括以下肌肉乳酸堆積、肌肉拉傷、筋膜炎癥、神經(jīng)受壓、局部血液循環(huán)不暢等。
肌肉乳酸堆積：運(yùn)動后肌肉產(chǎn)生大量乳酸，按摩可促進(jìn)乳酸代謝，但按摩過程中乳酸刺激肌肉會導(dǎo)致酸痛。建議適當(dāng)休息，讓身體自行代謝乳酸，也可通過熱敷加快血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸排出。
肌肉拉傷：按摩時手法不當(dāng)或過度用力可能導(dǎo)致肌肉拉傷，引起酸痛。應(yīng)立即停止按摩，局部冷敷減輕腫脹和疼痛，之后可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如拉伸等。
筋膜炎癥：按摩刺激筋膜可引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致酸痛?？删植客磕ㄏ字雇此幬铮浜习茨熯M(jìn)行專業(yè)的筋膜放松治療。
神經(jīng)受壓：按摩時可能壓迫到神經(jīng)，引起神經(jīng)傳導(dǎo)異常，導(dǎo)致肌肉酸痛。需調(diào)整按摩姿勢和力度，避免神經(jīng)受壓，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
局部血液循環(huán)不暢：按摩可改善局部血液循環(huán)，但按摩過程中若手法不當(dāng)，可能導(dǎo)致局部血管短暫性收縮，引起肌肉酸痛?？蛇m當(dāng)活動肢體，促進(jìn)血液循環(huán)恢復(fù)正常。
注意事項：按摩后若酸痛持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行處理加重病情。同時，要選擇正規(guī)的按摩機(jī)構(gòu)和專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩。
