一般股骨頸骨折術(shù)后 6 - 9 個月練下蹲。
原理：股骨頸骨折術(shù)后，骨骼需要一定時間恢復(fù)和愈合，過早進行下蹲等劇烈活動可能會影響骨折部位的愈合，甚至導(dǎo)致骨折移位等并發(fā)癥。通常在術(shù)后 6 個月左右，骨折部位有了初步的愈合，此時可以逐漸開始進行一些輕度的關(guān)節(jié)活動練習，如屈伸膝關(guān)節(jié)等。隨著時間的推移，到 9 個月左右，骨折部位的愈合程度進一步提高，身體的力量和關(guān)節(jié)的靈活性也有所恢復(fù)，這時可以嘗試進行下蹲等較為復(fù)雜的動作練習，但仍需根據(jù)個體的恢復(fù)情況進行調(diào)整。
具體論述：在術(shù)后 6 個月前，主要進行一些簡單的肢體活動，如按摩、肌肉收縮等，以促進血液循環(huán)和防止肌肉萎縮。6 個月后，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習，逐漸增加活動范圍和力度。到 8 - 9 個月時，可在輔助工具的幫助下，嘗試進行下蹲動作，每次下蹲的時間不宜過長，且要注意保持身體的平衡和穩(wěn)定。如果在練習過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀，應(yīng)立即停止練習，并及時就醫(yī)。
日常護理及風險提示：要保持傷口的清潔干燥，避免感染。定期復(fù)查 X 光片，以了解骨折愈合的情況。在進行下蹲練習時，要選擇合適的場地，避免滑倒。同時，要注意逐漸增加練習的強度和難度，不要急于求成，以免對骨折部位造成二次傷害。如果出現(xiàn)骨折部位疼痛加重、活動受限等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)處理。
