一般來說，鼻子一天洗 1 - 2 次較為適宜。鼻腔具有自身的清潔和防護機制，過度清洗可能會破壞鼻腔內的微生態(tài)平衡，反而對鼻腔健康不利。
鼻腔內的黏膜會分泌黏液，這些黏液可以黏附灰塵、細菌等異物，然后通過纖毛的擺動將其排出體外，起到清潔鼻腔的作用。如果頻繁清洗鼻腔，可能會沖洗掉這些黏液，降低鼻腔的自凈能力。而且，鼻腔黏膜較為嬌嫩，過度清洗可能會刺激黏膜，導致鼻腔不適甚至損傷。
通常情況下，早晚各清洗一次鼻腔可以保持鼻腔的清潔和濕潤，有助于緩解鼻腔干燥、鼻塞等不適癥狀。可以使用生理鹽水進行鼻腔沖洗，將生理鹽水緩慢注入鼻腔，然后輕輕擤出，反復進行幾次。但如果本身鼻腔有炎癥、出血等情況，或者是過敏體質的人，清洗的頻率應適當減少，或者在醫(yī)生的指導下進行清洗。
每個人的鼻腔情況不同，清洗的頻率也應根據(jù)自身實際情況進行調整。如果在清洗過程中出現(xiàn)鼻腔出血、疼痛等不適癥狀，應立即停止清洗，并及時就醫(yī)。同時，要選擇質量可靠的鼻腔清洗器具，避免使用刺激性強的清洗液。
