《吃什么東西比較下奶》
在哺乳期，媽媽們都希望能夠有足夠的奶水來滿足寶寶的需求。以下是一些比較常見的下奶食物和藥物：
1. 豬蹄、鯽魚、絲瓜、黃花菜、通草等；
2. 黑芝麻、花生、核桃等堅果；
3. 木瓜、榴蓮等水果；
4. 黨參、黃芪、當歸等中藥材；
5. 王不留行、路路通等中藥。
1. 豬蹄：富含膠原蛋白，有助于增加乳汁分泌?？梢詿鯗秤?，味道鮮美。
2. 鯽魚：鯽魚性溫，味甘，具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效，對產(chǎn)后乳汁缺少也有一定的療效。
3. 絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，味甘，性寒，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。產(chǎn)婦多吃絲瓜，對通乳有一定的幫助。
4. 黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素 A、維生素 E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加乳汁分泌。
5. 黨參：黨參有補中益氣、健脾益肺的功效。產(chǎn)后氣血兩虛，乳汁分泌不足者，可用黨參燉雞或燉豬蹄，以增加乳汁分泌。
用藥需遵醫(yī)囑，避免自行使用藥物。同時，日常護理也非常重要，要保持心情舒暢，避免過度勞累和精神緊張，保證充足的睡眠。飲食要均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。還要注意乳房的護理，經(jīng)常按摩乳房，促進乳汁排出。
