扭傷屁股可能是運動姿勢不當、外力撞擊、肌肉過度疲勞、關(guān)節(jié)退變、坐骨神經(jīng)受壓等因素,需要針對病因治療,可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運動姿勢不當:在進行跑步、跳躍等運動時,若姿勢不正確,如突然扭轉(zhuǎn)身體、用力過猛,易導(dǎo)致屁股部位的肌肉、韌帶拉傷??稍谂?72 小時內(nèi)冷敷,每次 15 - 20 分鐘,每天 3 - 4 次,以減輕腫脹和疼痛;72 小時后熱敷,促進血液循環(huán)。疼痛明顯時,可遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、雙氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膠囊。
2. 外力撞擊:如不慎摔倒、被物體碰撞,強大的外力作用于屁股,致使局部軟組織損傷。受傷初期可冰敷,之后熱敷??勺襻t(yī)囑口服三七片、跌打丸、布洛芬緩釋膠囊來緩解癥狀,同時盡量減少受傷部位的活動。
3. 肌肉過度疲勞:長時間保持不良坐姿或進行重體力勞動,屁股肌肉持續(xù)緊張,過度疲勞,容易引發(fā)扭傷。要注意休息,避免勞累,可進行按摩、推拿放松肌肉。也可遵醫(yī)囑外用紅花油、消腫止痛酊,口服氯唑沙宗片。
4. 關(guān)節(jié)退變:隨著年齡增長,髖關(guān)節(jié)等部位會出現(xiàn)退變,關(guān)節(jié)軟骨磨損,穩(wěn)定性下降,輕微外力就可能導(dǎo)致扭傷??赏ㄟ^熱敷、按摩緩解,也可遵醫(yī)囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆片、骨康膠囊,必要時佩戴護具。
5. 坐骨神經(jīng)受壓:腰椎間盤突出等問題可能壓迫坐骨神經(jīng),使屁股部位肌肉協(xié)調(diào)性受影響,增加扭傷風險。需臥床休息,可進行牽引、理療。可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、腰痛寧膠囊。
日常要注意保持良好的姿勢,避免久坐久站,適度進行運動鍛煉,增強肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。運動前做好熱身,勞動時注意保護身體,若癥狀持續(xù)不緩解或加重,及時就醫(yī)。