脹奶可能是乳汁分泌過多、乳腺管堵塞、喂奶姿勢不正確、情緒波動、外力擠壓等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、疏通乳腺、糾正姿勢、調(diào)節(jié)情緒、避免壓迫等。
1. 乳汁分泌過多：產(chǎn)后身體激素變化促使乳汁大量分泌，若寶寶食量小，乳汁不能及時排空就會脹奶?？蛇m當(dāng)調(diào)整飲食，減少高蛋白、高脂肪食物攝入，如豬蹄湯、雞湯等。喂奶時先喂一側(cè)乳房，吸空后再換另一側(cè)，若寶寶吃不完，用吸奶器將多余乳汁吸出，保持乳腺通暢。
2. 乳腺管堵塞：乳腺管不通暢，乳汁排出受阻導(dǎo)致脹奶?？赏ㄟ^熱敷，用溫?zé)崦矸笤谌榉可?5 - 20分鐘，促進血液循環(huán)。然后輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩。還可找專業(yè)催乳師進行乳腺疏通。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用乳癖消片、逍遙丸、小金膠囊來緩解。
3. 喂奶姿勢不正確：寶寶銜接乳頭方式不對，不能有效吸吮乳汁，易造成脹奶。要學(xué)習(xí)正確喂奶姿勢，讓寶寶含住大部分乳暈，而不僅是乳頭。喂奶時可多變換姿勢，如搖籃式、側(cè)臥式等，確保乳汁充分排出。
4. 情緒波動：產(chǎn)后情緒不穩(wěn)定，焦慮、抑郁等不良情緒會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管收縮，阻礙乳汁排出。產(chǎn)婦要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，家人多給予關(guān)心陪伴?？赏ㄟ^聽音樂、看電影等方式放松心情，保持心情舒暢利于乳汁排出。
5. 外力擠壓：穿著過緊內(nèi)衣、睡覺時擠壓到乳房等，都可能影響乳汁流通。選擇合適的哺乳內(nèi)衣，材質(zhì)柔軟、尺寸合適。睡覺時注意睡姿，避免壓迫乳房。
產(chǎn)后要注意乳房護理，保持乳頭清潔，定期更換內(nèi)衣。喂奶前后可用溫水清洗乳頭。同時，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，若脹奶情況持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等異常，及時就醫(yī)。
