膝蓋酸軟無力可能是過度勞累、缺乏運動、外傷、膝關節(jié)疾病、腰椎疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、適當鍛煉、藥物治療、物理治療等。
1. 過度勞累：長時間行走、站立或進行劇烈運動，會使膝蓋周圍的肌肉疲勞，導致酸軟無力。應減少活動量，讓膝蓋充分休息，可對膝蓋進行熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疲勞，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
2. 缺乏運動：長期不運動，膝蓋周圍肌肉力量減弱，關節(jié)靈活性降低，易出現(xiàn)酸軟無力。逐漸增加運動量，如散步、騎自行車等有氧運動，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右，還可進行簡單的膝關節(jié)屈伸訓練，增強肌肉力量。
3. 外傷：膝蓋受到碰撞、扭傷等，損傷軟組織或韌帶，引起酸軟無力。受傷初期冷敷，減輕腫脹疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；48 小時后熱敷。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、云南白藥膏等藥物。
4. 膝關節(jié)疾病：如膝關節(jié)炎、滑膜炎等，炎癥刺激導致膝蓋酸軟無力。注意膝關節(jié)保暖，避免受涼。可進行按摩、針灸等物理治療。遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、滑膜炎顆粒等藥物。
5. 腰椎疾?。貉甸g盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，可能影響膝蓋，導致酸軟無力。避免久坐久站，可進行腰部牽引、理療。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、布洛芬膠囊等藥物。
日常要注意合理安排活動量，避免長時間保持同一姿勢，運動前做好熱身，運動時選擇合適的場地和裝備。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
