體質(zhì)辨識常見的有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)等。
1. 平和質(zhì)：身體較為健康，精力充沛，面色紅潤，睡眠良好，飲食正常，二便通暢，對環(huán)境適應(yīng)能力強，患病較少。
2. 氣虛質(zhì)：容易疲勞，常感到氣短、乏力，說話聲音低弱，容易出汗，活動后癥狀加重，舌淡紅，邊有齒痕，脈象弱。平時易感冒，抗病能力差。
3. 陽虛質(zhì)：比較怕冷，手腳冰涼，喜歡溫熱的食物和環(huán)境，精神不振，睡眠偏多，小便清長，大便稀薄，舌淡胖嫩，脈象沉遲。男性可能出現(xiàn)性功能減退，女性可能有宮寒、痛經(jīng)等問題。
4. 陰虛質(zhì)：形體消瘦，口燥咽干，手足心熱，心煩失眠，夜間盜汗，大便干結(jié)，舌紅少苔，脈象細數(shù)。容易出現(xiàn)眼睛干澀、耳鳴等癥狀，女性還可能有月經(jīng)不調(diào)。
5. 痰濕質(zhì)：形體肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏食物，大便黏滯不爽，舌體胖大，邊有齒痕，苔膩，脈象滑。
在進行體質(zhì)辨識時，要綜合多方面因素考慮，不能僅憑單一癥狀就下結(jié)論。每個人的體質(zhì)可能會受到年齡、生活習慣、環(huán)境等多種因素影響而發(fā)生變化。如果對自身體質(zhì)存在疑惑，或者有健康方面的問題，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以便獲得更準確的判斷和合適的調(diào)理建議。
