臀中肌損傷可能是運動過度、姿勢不良、外力撞擊、受寒、肌肉勞損等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。
1. 運動過度：長時間劇烈運動或突然進(jìn)行高強(qiáng)度運動，超出臀中肌的負(fù)荷，易導(dǎo)致?lián)p傷 ?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15 - 20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。還可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員輕柔按摩損傷部位，緩解肌肉緊張。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片減輕疼痛。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、站姿，使臀中肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，引發(fā)損傷。要及時糾正不良姿勢，保持正確坐姿和站姿。進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦爝\動，如側(cè)弓步拉伸，左右腿交替進(jìn)行，每組15 - 20次，每天3 - 4組。也可配合紅外線照射，改善局部血液循環(huán)。
3. 外力撞擊：受到直接的外力撞擊，如摔倒、碰撞等，致使臀中肌受損。受傷早期進(jìn)行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹。后期改為熱敷?？勺襻t(yī)囑外用云南白藥膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏等促進(jìn)恢復(fù)。
4. 受寒：臀部受寒冷刺激，導(dǎo)致局部血管收縮，影響肌肉的血液供應(yīng)，引起損傷。注意臀部保暖，可佩戴護(hù)臀。采用艾灸療法，溫和灸臀部穴位，如環(huán)跳穴等，每次15 - 20分鐘。也可進(jìn)行泡浴，用溫?zé)崴尤脒m量艾葉，浸泡臀部。
5. 肌肉勞損：長期從事重體力勞動或反復(fù)進(jìn)行某一動作，使臀中肌慢性勞損。進(jìn)行超短波治療，促進(jìn)炎癥吸收。進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如臀橋運動，每組10 - 15次，每天3 - 4組。遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、舒筋活血片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊緩解癥狀。
治療期間要多休息，避免過度勞累和劇烈運動。保持良好的生活習(xí)慣，注意臀部保暖，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案。
