便秘實(shí)秘可能是飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外邪犯胃、素體陽(yáng)盛、久坐少動(dòng)等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
1. 飲食不節(jié)：長(zhǎng)期過(guò)食辛辣、油膩、精細(xì)食物，導(dǎo)致胃腸積熱，耗傷津液，腸道干澀，傳導(dǎo)失常。日常應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、蘋果等，多喝水。可遵醫(yī)囑服用麻仁潤(rùn)腸丸、一清膠囊、復(fù)方蘆薈膠囊，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清熱潤(rùn)腸通便。
2. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，致使氣機(jī)郁滯，大腸傳導(dǎo)失職。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力?？勺襻t(yī)囑口服木香順氣丸、柴胡舒肝丸、四磨湯口服液，以順氣導(dǎo)滯。
3. 外邪犯胃：外感熱邪或暑濕之邪，侵襲胃腸，致胃腸燥熱內(nèi)結(jié)。注意根據(jù)天氣增減衣物，避免外邪入侵?？勺襻t(yī)囑服用牛黃解毒片、黃連上清丸、防風(fēng)通圣丸，清除胃腸實(shí)熱。
4. 素體陽(yáng)盛：本身陽(yáng)氣偏盛，胃腸積熱，耗傷陰液，腸道失潤(rùn)。平時(shí)可適當(dāng)食用清熱滋陰食物，如百合、銀耳等?？勺襻t(yī)囑服用知柏地黃丸、增液承氣湯顆粒、麻子仁丸，滋陰清熱通便。
5. 久坐少動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)緩慢，糟粕內(nèi)停。要增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。可遵醫(yī)囑服用莫沙必利片、伊托必利片、厚樸排氣合劑，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。
日常要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建立良好的排便生物鐘。保持規(guī)律作息，避免熬夜，以免影響胃腸功能。飲食要均衡，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
