中醫(yī)認(rèn)為抑郁可能是情志失調(diào)、體質(zhì)因素、飲食不節(jié)、勞逸失度、外感邪氣等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有中藥調(diào)理、情志疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、針灸推拿等。
1. 情志失調(diào)：長期的情緒壓抑、過度悲傷、惱怒等不良情志刺激，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血不暢，進(jìn)而引發(fā)抑郁?？赏ㄟ^情志疏導(dǎo)來緩解，如與親朋好友傾訴內(nèi)心煩惱，釋放壓力；也可參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。中藥方面，可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝解郁膠囊，以疏肝理氣、解郁安神。
2. 體質(zhì)因素：素體虛弱，氣血不足，臟腑功能失調(diào)，易出現(xiàn)抑郁癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動改善，多食用補(bǔ)氣血的食物如紅棗、桂圓、山藥等。運(yùn)動選擇太極拳、八段錦等溫和項(xiàng)目。中藥可遵醫(yī)囑選用歸脾丸、八珍益母丸、人參養(yǎng)榮丸，補(bǔ)益氣血、調(diào)養(yǎng)臟腑。
3. 飲食不節(jié)：過食辛辣、油膩、生冷食物，損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，氣血生化無源，痰濁內(nèi)生，蒙蔽心神而抑郁。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律飲食，多吃清淡易消化食物?？膳浜习淖闳?、中脘等穴位。中藥可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、保和丸、木香順氣丸，健脾和胃、化痰祛濕。
4. 勞逸失度：過度勞累或過度安逸，都可能影響氣血運(yùn)行和臟腑功能。應(yīng)合理安排作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體力活動?？赏ㄟ^按摩放松身心，如按摩太陽穴、百會穴等。中藥可遵醫(yī)囑選用補(bǔ)中益氣丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸，調(diào)節(jié)臟腑功能。
5. 外感邪氣：外感寒濕、濕熱等邪氣，阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血不暢，也可能引發(fā)抑郁。注意生活環(huán)境的干燥溫暖，避免寒濕侵襲?？赏ㄟ^拔罐、刮痧等方式排出體內(nèi)邪氣。中藥可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、葛根芩連丸、防風(fēng)通圣丸，祛除外邪、調(diào)理氣血。
日常要保持規(guī)律作息，避免情緒大起大落，飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動，定期復(fù)查，根據(jù)身體狀況調(diào)整治療方案。
