女性左腳后跟底疼可能是長時間行走或站立、鞋子不合適、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、更換合適鞋子、物理治療、藥物治療等。
1. 長時間行走或站立：長時間行走或站立會使左腳后跟底部承受較大壓力，導(dǎo)致局部肌肉、筋膜疲勞，引發(fā)疼痛。減少行走和站立時間，多休息，休息時可將腳抬高促進(jìn)血液回流，也可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，能緩解疼痛。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底太薄，不能有效緩沖腳部壓力，會使左腳后跟底受到過度擠壓和摩擦而疼痛。選擇寬松、柔軟、有良好減震功能的鞋子，避免穿高跟鞋、硬底鞋。也可在鞋內(nèi)放置柔軟的鞋墊，減輕后跟壓力，緩解疼痛。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜反復(fù)微損傷形成無菌性炎癥，晨起或長時間休息后行走時疼痛明顯。進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，如站立位足背屈拉伸，每次保持15 - 30秒，重復(fù)10 - 15次，每天3 - 4組。疼痛嚴(yán)重時，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊。
4. 跟腱炎：跟腱在跟骨附著點處發(fā)生炎癥，運動時跟腱受到過度牽拉可引發(fā)疼痛。減少劇烈運動，進(jìn)行局部按摩，由專業(yè)人員按摩跟腱部位，促進(jìn)血液循環(huán)。還可進(jìn)行超聲波治療。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、酮洛芬凝膠、氟比洛芬巴布膏。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。癥狀較輕時，可通過泡腳緩解，用溫水泡腳，加入適量艾葉，每次20 - 30分鐘，每天1 - 2次。也可進(jìn)行理療，如紅外線照射。若疼痛嚴(yán)重，影響生活，可考慮手術(shù)治療。
日常要注意合理安排活動量，避免過度勞累。選擇合適的鞋子并注意足部保暖。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
