下巴有溝可能是遺傳、脂肪分布不均、肌肉活動(dòng)異常、皮膚松弛、外傷后遺癥等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有手術(shù)、鍛煉、護(hù)膚等。
1. 遺傳：遺傳因素是導(dǎo)致下巴有溝較為常見的原因。家族中若存在下巴有溝的遺傳特征，個(gè)體出現(xiàn)此類情況的概率會(huì)顯著增加。這是由基因決定的生理特征。對(duì)于因遺傳導(dǎo)致的下巴有溝，若想改善外觀，可考慮整形手術(shù)，如填充手術(shù)，通過向下巴凹陷處填充合適的材料，如玻尿酸、自體脂肪等，使下巴變得平整光滑；也可進(jìn)行手術(shù)重塑下巴輪廓，但手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生操作。
2. 脂肪分布不均：身體脂肪分布不均勻，下巴局部脂肪堆積或過少，都可能造成下巴有溝的視覺效果。日常飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣易引發(fā)脂肪分布問題。改善脂肪分布不均的狀況，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝??；同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上，促進(jìn)全身脂肪代謝，改善下巴脂肪分布。
3. 肌肉活動(dòng)異常：下巴部位的肌肉長(zhǎng)期活動(dòng)異常，如頻繁過度收縮某些肌肉，可能導(dǎo)致肌肉形態(tài)改變，進(jìn)而出現(xiàn)下巴有溝。不良的咀嚼習(xí)慣，如長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼，會(huì)使一側(cè)咬肌過度發(fā)達(dá)，影響下巴整體形態(tài)。要糾正肌肉活動(dòng)異常，需改變不良咀嚼習(xí)慣，盡量雙側(cè)均勻咀嚼食物；還可進(jìn)行一些針對(duì)性的面部肌肉訓(xùn)練，如將嘴巴緊閉，用力將下巴向上抬起，保持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)多次，有助于調(diào)整肌肉狀態(tài)，改善下巴外觀。
4. 皮膚松弛：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚的膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失，皮膚彈性下降，變得松弛，可能使下巴出現(xiàn)溝紋。紫外線長(zhǎng)期照射、過度減肥等也會(huì)加速皮膚松弛。為改善皮膚松弛狀況，日常要做好皮膚護(hù)理，使用具有緊致功效的護(hù)膚品，如含有視黃醇成分的面霜、精華液等；注意防曬，外出涂抹防曬霜，如 SPF30 以上的防曬霜，佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘等；還可通過醫(yī)美手段，如熱瑪吉、超聲刀等，刺激皮膚膠原蛋白再生，提升皮膚緊致度。
5. 外傷后遺癥：曾經(jīng)下巴受到外傷，如撞擊、切割等，在傷口愈合過程中，組織修復(fù)異常，可能形成疤痕或?qū)е戮植拷M織變形，遺留下巴有溝的問題。對(duì)于外傷后遺癥導(dǎo)致的下巴有溝，若疤痕較明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如積雪苷霜軟膏、多磺酸粘多糖乳膏、硅酮凝膠等，促進(jìn)疤痕修復(fù)；也可考慮激光治療、手術(shù)修復(fù)等方法改善外觀，但具體治療方案需根據(jù)個(gè)人情況由專業(yè)醫(yī)生制定。
在改善下巴有溝的過程中，要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。選擇治療方法時(shí)，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院或醫(yī)美機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生充分溝通，了解治療的風(fēng)險(xiǎn)和效果，根據(jù)自身情況謹(jǐn)慎選擇合適的方案。
