腰摔了骨折后，常見(jiàn)到罕見(jiàn)的恢復(fù)方法有保守治療、康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、物理治療、手術(shù)治療等。
1. 保守治療：主要適用于輕度骨折且骨折部位相對(duì)穩(wěn)定的情況。一般通過(guò)嚴(yán)格臥床休息，使用腰圍等支具進(jìn)行外固定，防止骨折部位進(jìn)一步移位。同時(shí)，可配合止痛、消腫等藥物治療，緩解疼痛和腫脹癥狀，促進(jìn)骨折初步愈合。
2. 康復(fù)訓(xùn)練：在骨折病情穩(wěn)定后，應(yīng)盡早開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練。初期主要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肌肉收縮鍛煉，如腿部肌肉的等長(zhǎng)收縮，預(yù)防肌肉萎縮和下肢深靜脈血栓形成。隨著恢復(fù)情況逐漸增加腰部的活動(dòng)度訓(xùn)練，如小范圍的屈伸活動(dòng)，但要避免過(guò)度彎腰和扭轉(zhuǎn)腰部。
3. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：合理的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)骨折恢復(fù)至關(guān)重要。要保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類等；多喝牛奶、吃豆制品等補(bǔ)充鈣質(zhì)；適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣的吸收。
4. 物理治療：可采用熱敷、按摩、理療等方法。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張；按摩可以放松腰部周圍的肌肉，減輕肌肉痙攣；理療如紅外線照射、超聲波治療等，能改善局部組織的代謝，促進(jìn)骨折愈合。
5. 手術(shù)治療：對(duì)于骨折移位明顯、伴有神經(jīng)損傷或保守治療無(wú)效的嚴(yán)重骨折，通常需要手術(shù)治療。手術(shù)方式包括切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定等，通過(guò)植入鋼板、螺釘?shù)葍?nèi)固定材料，使骨折部位復(fù)位并保持穩(wěn)定，為骨折愈合創(chuàng)造良好條件。
腰摔骨折后恢復(fù)期間，要定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療和康復(fù)方案。保持良好的心態(tài)，避免焦慮和急躁情緒。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議，不要過(guò)早進(jìn)行劇烈活動(dòng)，以免影響骨折愈合。
