手腕傷到筋了可能是過度勞累、運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢不當(dāng)、外力撞擊、腱鞘炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時(shí)間使用手腕進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如打字、做家務(wù)等，會(huì)使手腕部的肌腱、韌帶等軟組織疲勞受損。應(yīng)讓手腕充分休息，避免繼續(xù)過度用力?？蛇M(jìn)行熱敷，每天數(shù)次，每次15 - 20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片。
2. 運(yùn)動(dòng)損傷：在運(yùn)動(dòng)過程中，如打籃球、網(wǎng)球時(shí)，手腕突然用力或扭曲，易導(dǎo)致筋受傷。受傷后立即冷敷，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改為熱敷。可佩戴護(hù)腕固定手腕，限制活動(dòng)。遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
3. 姿勢不當(dāng)：長期保持不良的手腕姿勢，如長時(shí)間彎曲或伸展，會(huì)使手腕的筋處于緊張狀態(tài)而受傷。調(diào)整正確姿勢，避免長時(shí)間不自然的彎曲或伸展。適當(dāng)進(jìn)行手腕的伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、活血止痛膠囊、愈傷靈膠囊。
4. 外力撞擊：受到直接的外力撞擊，如摔倒時(shí)手腕著地等，致使筋受損。受傷初期冷敷，之后熱敷?？蛇M(jìn)行按摩、理療促進(jìn)恢復(fù)。若疼痛劇烈，遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生片、塞來昔布膠囊。
5. 腱鞘炎：手腕頻繁活動(dòng)，肌腱與腱鞘過度摩擦引發(fā)炎癥。減少手腕活動(dòng)，注意休息。可進(jìn)行局部封閉治療。也可遵醫(yī)囑口服吲哚美辛腸溶片、美洛昔康片、依托考昔片。
要注意讓手腕得到充分休息，避免再次受傷。在恢復(fù)期間，盡量減少手腕的負(fù)重和劇烈活動(dòng)。按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)用藥和進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
