骨質(zhì)疏松應(yīng)根據(jù)年齡增長(zhǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)失衡、長(zhǎng)期吸煙、藥物副作用等原因治療，可采取的方法有改善生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、戒煙、調(diào)整藥物等。
1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體骨質(zhì)流失速度大于骨質(zhì)生成速度，骨密度逐漸降低，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。日常要多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收，多吃高鈣食物如牛奶、豆制品等。可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸，幫助提高骨密度。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，骨骼得不到足夠刺激，會(huì)使骨量減少。應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑，每周至少 150 分鐘，也可做力量訓(xùn)練如舉啞鈴。同時(shí)配合補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，促進(jìn)骨骼健康。
3. 營(yíng)養(yǎng)失衡：鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，影響骨骼正常代謝。保證飲食均衡，多吃富含鈣和維生素 D 的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑口服維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。
4. 長(zhǎng)期吸煙：香煙中的有害物質(zhì)會(huì)干擾骨代謝，抑制成骨細(xì)胞活性，加速骨質(zhì)流失。需盡快戒煙，減少對(duì)骨骼的損害，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼恢復(fù)。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質(zhì)激素長(zhǎng)期使用會(huì)影響骨代謝。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量或更換藥物，同時(shí)監(jiān)測(cè)骨密度，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 預(yù)防骨質(zhì)疏松。
日常要保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，定期進(jìn)行骨密度檢查，根據(jù)身體狀況調(diào)整應(yīng)對(duì)措施。
