年輕人血壓臨界可能是精神緊張、不良生活方式、肥胖、遺傳因素、睡眠不足等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、控制體重、遺傳咨詢、保證睡眠等。
1.精神緊張：長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，可導(dǎo)致血壓短暫升高。建議學(xué)會(huì)放松，如進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等。
2.不良生活方式：如高鹽飲食、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等。建議低鹽飲食，每日食鹽量不超過(guò) 6 克；適量飲酒，男性每日不超過(guò) 25 毫升，女性不超過(guò) 15 克；增加運(yùn)動(dòng)量，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
3.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。建議控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入；增加運(yùn)動(dòng)量，幫助減輕體重。
4.遺傳因素：有家族高血壓病史的人，患病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。建議定期測(cè)量血壓，如有異常及時(shí)就醫(yī)；遺傳咨詢，了解家族遺傳情況。
5.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠不足會(huì)影響血壓調(diào)節(jié)。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。
注意，年輕人血壓臨界應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，定期測(cè)量血壓，如有不適及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)整。
