胳膊疼打排球可能是運動過度、肌肉拉傷、姿勢不當、局部受寒、關節(jié)炎癥等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、按摩、熱敷、藥物治療等。
1.運動過度：長時間劇烈運動導致胳膊肌肉疲勞，引起疼痛。建議適當休息，減少排球運動的時間和強度，讓胳膊得到充分的放松。
2.肌肉拉傷：運動時突然的劇烈動作或用力不當，造成肌肉纖維撕裂。建議在疼痛部位進行輕柔的按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，也可使用熱敷，如熱毛巾或熱水袋，溫度以 40 - 50℃為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。藥物可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等。
3.姿勢不當：打排球時姿勢不正確，使胳膊受力不均，引發(fā)疼痛。建議糾正打球姿勢，保持正確的動作，可請教練或專業(yè)人士指導。
4.局部受寒：打球后胳膊未及時保暖，受風寒侵襲導致疼痛。建議注意保暖，可穿上長袖衣物或使用護臂，避免再次受寒。
5.關節(jié)炎癥：本身存在關節(jié)炎癥，打排球后加重疼痛。建議在醫(yī)生指導下進行治療，如服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。
注意打球前要做好熱身運動，避免突然劇烈運動，打完球后及時放松胳膊肌肉，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
