在試管前，為提高成功率可選擇富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、含鐵豐富的食物、含膳食纖維的食物、富含Omega-3 脂肪酸的食物等。
1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于試管前身體的修復(fù)和卵子、精子質(zhì)量的提升都有幫助。常見(jiàn)的高蛋白食物有肉類(lèi)，像牛肉、豬肉、雞肉等，它們能提供優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白；豆類(lèi)如黃豆、黑豆等，含有豐富植物蛋白；還有蛋類(lèi)、奶類(lèi)及其制品，這些食物能為身體補(bǔ)充充足蛋白質(zhì)，為試管成功奠定基礎(chǔ)。
2. 富含維生素的食物：維生素在人體新陳代謝中發(fā)揮關(guān)鍵作用。維生素 C 可增強(qiáng)免疫力，新鮮的蔬菜、水果如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等富含維生素 C；維生素 E 有抗氧化作用，能保護(hù)生殖細(xì)胞，堅(jiān)果類(lèi)食物如杏仁、核桃以及橄欖油等含有較多維生素 E；B 族維生素參與身體多種代謝過(guò)程，全谷物、綠葉蔬菜等是其良好來(lái)源，有助于維持生殖系統(tǒng)正常功能。
3. 含鐵豐富的食物：鐵元素對(duì)女性尤為重要，充足的鐵能預(yù)防貧血，保證卵子質(zhì)量。紅色肉類(lèi)如牛肉、豬肉是很好的鐵來(lái)源，動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝等含鐵量也較高；菠菜、紅棗等植物性食物也含有一定量的鐵，雖然植物鐵吸收率相對(duì)較低，但搭配富含維生素 C 的食物一起食用，可提高吸收率，為試管創(chuàng)造良好身體條件。
4. 含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少因便秘導(dǎo)致的腹壓增加對(duì)生殖系統(tǒng)的不良影響。蔬菜中的芹菜、韭菜，水果中的蘋(píng)果、香蕉，以及粗糧如玉米、燕麥等都富含膳食纖維，有助于維持腸道正常功能，讓身體處于健康狀態(tài)迎接試管。
5. 富含Omega-3 脂肪酸的食物：Omega-3 脂肪酸對(duì)生殖健康有益，能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，提高卵子質(zhì)量。深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)等是其主要來(lái)源，奇亞籽、亞麻籽等也含有豐富的Omega-3 脂肪酸，適當(dāng)攝入這些食物，對(duì)提高試管成功率有積極意義。
在準(zhǔn)備試管期間，飲食應(yīng)注重均衡多樣，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時(shí)要保證充足的休息和適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。身體狀況因人而異，可根據(jù)自身實(shí)際情況合理調(diào)整飲食，以最佳狀態(tài)進(jìn)行試管。
