一般來說，測量高血壓最準(zhǔn)確的時間是早上6-10點(diǎn)以及下午4-6點(diǎn)。
人體的血壓在一天當(dāng)中并不是恒定不變的，而是呈現(xiàn)出一定的規(guī)律性波動，這種波動與人體的生物鐘以及神經(jīng)、內(nèi)分泌等多種因素有關(guān)。早上6-10點(diǎn)，人體在經(jīng)過一夜的休息后，身體各系統(tǒng)開始活躍，交感神經(jīng)興奮性逐漸升高，激素分泌增加，使得血壓逐漸上升并達(dá)到一個較高水平。下午4-6點(diǎn)，血壓又會出現(xiàn)一個小高峰，因?yàn)橄挛缛梭w的活動量相對增加，身體代謝加快，血管收縮功能增強(qiáng)，從而導(dǎo)致血壓升高。
除了這兩個時間段外，不同個體的血壓波動可能會有所差異。比如，一些從事夜間工作的人群，其血壓波動規(guī)律可能會與正常人相反。而且，情緒激動、劇烈運(yùn)動、飲酒、吸煙等因素也會對血壓產(chǎn)生影響，導(dǎo)致血壓在短時間內(nèi)出現(xiàn)較大波動。
在測量血壓時，應(yīng)保持安靜、放松的狀態(tài)，避免在測量前半小時內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動、吸煙、飲酒或飲用含有咖啡因的飲料等。測量時要采取正確的姿勢，確保血壓計(jì)與心臟處于同一水平。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和監(jiān)測。
